經典戶外健身器材有哪些功能

　　太極揉推器

　　太極揉推器又叫肩關節訓練器，適合兩個人同時使用，使用時兩人對站，手抓緊輪子上的握手，手臂發力，轉動輪子。太極揉推器可以用來舒展肩部肌肉，增強肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動能力以及小腦的協調性。適合老年人使用。

　　雙杠

　　雙杠可以用來鍛煉手臂、腹肌和背部。這種固定式結構對力量訓練有很大的幫助，因為它對上身訓練非常有效。雙杠的訓練內容也很豐富，常見的方法如雙杠直臂支撐、掛臂撐、掛臂屈體撐、支撐擺動、掛臂撐擺動等。

　　曲腿訓練器

　　曲腿訓練器能用來訓練股后肌群，同時能改善踝關節的穩定性，減少膝蓋疼痛。

　　肩部推舉機

　　肩部推舉機的訓練方法如下:

　　背靠在器械上，保持上體直立，雙手握緊器械。

　　兩手豎直向上推舉，保持三角肌處于收緊狀態，在推至最高點時，停頓2至3秒。

　　重復3組，每組15次。

　　深圳全民健身路徑多功能健身器材廠家的優勢

　　從小區和公園的角度來講，基礎設施完善與否是吸引游人和住戶的條件之一。

　　戶外健身器材經過專門的設計制造，能夠承受多變的天氣、長期使用而不壞，這也是公共場所選擇它的原因。

　　對于普通的游客或者住戶來說，戶外健身器材提供了一種不同于健身房付費服務的健身途徑。不僅如此，戶外健身器材簡單易用，不需要私人教練，是每個人閑暇之余鍛煉休閑的理想選擇。

　　戶外健身器材結合了有氧運動和力量訓練，研究表明，這種運動方式是鍛煉肌肉和減肥的最佳方式。對于女性來說，力量訓練也十分重要，因為肌肉訓練燃燒的卡路里比脂肪多。

　　戶外健身器材也可以幫助鼓勵孩子們鍛煉。雖然孩子們小，不會使用健身器材，但如果看到成年人在使用健身器材健身，也會跟著模仿，使健身成為日常的生活習慣。